স্বাস্থ্যবান/মোটা হওয়ার সহোজ উপায় | ১০০% কাজে আসবে

আজকে কিছু সাধারণ কথা বলতে চায়, যার প্রমাণ আমি নিজেই! অনেকেই মোটা হতে চান। সাধারণ ভাবে বলা যায় -যে ব্যক্তির শরীর অনেক চিকন। যাই হোক বেশি কথা না বলে, চলুন জেনে নেই কিভাবে মোটা হওয়া যায়।

অনেকেই ভাবছেন যে? ডাক্তারের কাছ থেকে মোটা হওয়ার টেবলেট খেলে সহজে মোটা হওয়া যায়। এটা একটা ভুল ধারণা… কারণ এই নিয়মে মোটা হতে পারবেন না। এতে শুধু আপনি রোগাটেই হবেন।

তাহলে সহোজ উপায় কি?

হুম। আজকে যে কথা গুলো বলতে চাই, তা সঠিক ভাবে মেনে চলতে পারলেই "ইনশা-আল্লাহ্!" মাএ ২ থেকে ৩ সপ্তাহে্ ফলাফল দেখতে পাবেন।

প্রথমেই কি করবেন- গরুর মতো খাবেন? না। বেশি খাবার খেয়ে মোটা হওয়া যায় না।

১ম কাজঃ প্রথমেই যা দেখতে হবে। তা হচ্ছে আপনার শরীরে কোন রোগ আছে কিনা। এটা খুবই খারাপ বিষয়। তাই রোগ থাকলে আগে, ডাক্তার দেখাবেন।

২য় কাজঃ দ্বিতীয় কাজটা হবে আপনার খাবার। এখন কথা হচ্ছে কি খাবেন। প্রতিদিনের মতো যা খান তাই খাবেন। তবে সঠিক সময় খেতে হবে। যেমন ধরুন- দুপুরে ২টা সময় ভাত খান। ঠিক একই সময়ে পরের দিন গুলোতেও খেতে হবে। এই বিষটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন, সময় মতো খেতে। সকাল, দুপুর এবং রাতে খাবেন, তবে একই সময়ে খাবেন।

৩য় কাজঃ মনেরাখবেন, পর্ণ-ভিডিও দেখবেন না, এতে করে আপনার মন,শরীর ইত্যাদি সমস্যা হয়ে থাকে। রাতে বা যেকোন সময়ে আপনার দ্বারা যেন কোন খারাপ কাজ না হয়। আপনারা হয়তো বুঝতে পেরেছেন আমি কি বলতে চাচ্ছি।

আরো কিছু কাজ রয়েছে- যেমন: দুপুরে খাওয়ার পর ১ঘন্টা সহো মোট ৭-৮ ঘন্টা ঘুম দিবেন, বেশি করে পানি পান করবেন, শরীরে কোন রোগ যেন না থাকে সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে।

আশা করি এই তিনটা কাজ সঠিক ভাবে মেনে চলতে পারলেই 'ইনশা-আল্লাহ্' মাএ ২-৩ সপ্তাহে মোটা হওয়া সম্ভব।